100 گرم ترکیب حبوبات (نخود+ لوبیا چیتی و قرمز) 30 گرم ذرت پخته (حدودا دو قاشق غذاخوری) 2 عدد خیار متوسط خرد شده 1 عدد گوجه‌فرنگی خرد شده نصف یک عدد پیاز متوسط نگینی خرد شده 2 قاشق غذاخوری پیازچه خرد شده
2 قاشق غذاخوری ماست یونانی (یا هر ماستی که بافت سفت‌تری داشته باشه) 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری آبلیمو نمک+فلفل سیاه و پاپریکا+ پودر سیر نعنای خشک
حبوبات رو میپزیم. همه مواد سالاد به اضافه حبوبات پخته شده رو با هم ترکیب میکنیم. مواد سس رو با هم ترکیب میکنیم و به سالاد اضافه میکنیم. نوش جان 💚☺️
2 غذای قبلی